Blogs 

Jij bent niet jouw gevoelens. Wat betekent dat nou toch? Want ik ben toch boos! Ik ben toch verdrietig! Of ik ben toch blij!

Laat me je hierbij helpen…

Er wordt hiermee bedoeld dat gevoelens en emoties ons niet definiëren als persoon. Gevoelens zijn namelijk tijdelijke en veranderlijke toestanden die komen, maar ook weer gaan. Zelf zeg ik altijd tegen mijn cliënten: Laten we samen eens kijken naar de wolken.  Dan zie je dat die komen en gaan, net zoals gevoelens en emoties. Jij bent veel meer dan dat!

Wij als mensen hebben gedachten, overtuigingen, waarden en een eigen identiteit die geen beperking kent tot onze emotionele ervaringen. 

Hoe helpt het ons om te beseffen dat wij onze gevoelens niet zijn?

·      Wanneer wij begrijpen dat wij niet onze gevoelens zijn, kan dit jou helpen om een gezonde afstand te nemen van intense emoties. Dit kan erg handig zijn bij het beheersen van stress, angst, of boosheid. Je kan erkennen dat je deze gevoelens hebt, maar dan zonder erdoor overweldigd te worden.

·      Door te beseffen dat je gevoelens tijdelijk zijn, kun je objectiever naar jezelf kijken. Je kan emoties herkennen en erkennen, en beslissen om ze niet de leiding te laten nemen, waardoor je doordachte keuzes en acties kan maken. 

·      Weten dat je gevoelens ook weer voorbijgaan, kan rustgevend zijn. Het herinnert je eraan dat zelfs als je je op dit moment slecht voelt, dit gevoel niet blijvend is en zal veranderen. 

Het voelen en doorvoelen van emoties kan overweldigend zijn. Maar als ze er mogen wezen, wanneer we ze omarmen als onderdeel van ons zal je rust laten ervaren. Ze zijn van jou, horen bij jou, maar ze zijn niet jou!

Kun jij je gevoelens en emoties herkennen en erkennen, mogen ze er zijn? Kun jij met ons delen hoe jij dit hebt geleerd?